Мужское здоровье при подготовке к зачатию
При подготовке к беременности, чаще всего о своем здоровье начинают заботиться будущие мамочки. И если что-то не получается, то опять же все забывают о том, что и мужчине стоит обратить внимание на свое здоровье. О здоровье будущих мам говорится очень много, но и мужское здоровье имеет важное значение в процессе зачатия малыша.
Если мужчина решил стать отцом, то подготовку и оздоровление организма нужно начинать за два с половиной-три месяца до планируемого зачатия. Эта необходимость обусловлена тем, что сперматозоиды созревают в течение этого времени. А как известно любые негативные факторы влияют на качество спермы.
Первая и очень значимая процедура для того, чтобы мужское здоровье пришло в норму – это отказ от вредных привычек. Никакого курения, алкоголя и тем более наркотиков. Все это влияет на выработку мужских половых гормонов и снижение количества жизнеспособности сперматозоидов.
Стоит также позаботиться и здоровом и сбалансированном питании. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Сведите к минимуму потребление жирного и сладкого.
Чрезмерная физическая нагрузка, тяжелый труд или занятия спортом, также не лучшим образом сказываются на оплодотворении.
Между половыми актами лучше подождать от 2 до 6 дней, т.к. это повышает объем и качество спермы. Слишком большие перерывы увеличивают число перезревших и старых сперматозоидов.
Горячие ванны, посещение бани, слишком теплое белье, штаны или одеяла, а также тесное белье и обтягивающие джинсы не лучшим способом сказываются на мужском здоровье.
Если зачать ребенка не получается в течение нескольких месяцев, то паниковать по этому поводу не стоит. В норме беременность должна наступить в течение одного года постоянной половой жизни без предохранения.
